🥇🥇RECETA de【TABULE de QUINOA】FACILES ll➤ COCINA mas SALUDABLE y LIGERA

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El tabulé tradicional se preparar con bulgur, pero lo cierto es que podemos preparar tabulé con otros ingredientes, como por ejemplo quinoa.

Pues bien, hoy vamos a aumentar la lista de recetas con quinoa con una preparación ingeniosa y muy original, se trata del tabulé de quinoa con verduras, una receta hecha con quinoa integral blanca y roja y una mezcla sencilla de verduras que no dejará a nadie indiferente.







Ingredientes:
 200 gramos de quinoa cocinada.
 Medio pepino cohombro.
 30 gramos de perejil fresco.
 1 cebolla blanca mediana.
 150 gramos de tomates cherry.
 3 unidades de limones.
 Ajonjoli.
 pasta de ajo.
 Sal.
 Pimienta.
También te puede interesar: Receta de Tabulé de quinoa y garbanzos

Pasos a seguir para hacer esta receta:
1
Para poder empezar a realizar nuestra receta de tabule de quinoa nuestro primero paso es prealistar los ingredientes.

Receta de Tabule de quinoa - Paso 1
2
Lavar bien nuestras verduras, cortar nuestra cebolla en cuadros pequeños y los tomates en cascos, si no conseguimos tomates cherry podemos usar tomates más grandes lo importante es que se corten en cuadros pequeños también.Mezclar estos dos ingredientes en un bowl.

Receta de Tabule de quinoa - Paso 2

3
Picar el pepino cohombro en cuadros pequeños y mezclar con el paso anterior.Adicionar el perejil finamente picado.Mezclar bien hasta integrar todos los ingredientes.

Receta de Tabule de quinoa - Paso 3
4
Por ultimo adicionar la quinoa previamente cocinada, zumo de los limones, sal, pimienta, pasta de ajo al gusto y si desea un poco de aceite de oliva.Mezclar muy bien hasta integrar los ingredientes.

Receta de Tabule de quinoa - Paso 4

5
Adicionar por ultimo el ajonjolí espolvoreado encima y servir nuestro tabule de quinoa, es importante tener en cuenta que esta versión es modificada a la original ya que se realiza con trigo americano.Si deseas más recetas de quinoa y tienes alguna duda o comentario escribanos.Disfrutar








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